10 Mandamentos para Emagrecer
Quer emagrecer de forma fácil?
Neste artigo vamos dar-lhe 10 dicas muito simples mas que podem fazer a total diferença pra você começa:
- 1-Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais.
- 2-Reduza o consumo de carboidratos (pão, massas, arroz).
- 3-Deixe de beber refrigerantes.
- 4-Deixe de consumir “comida rápida”.
- 5-Beba água.
- 6-Coma devagar.
- 7-Nunca se "esqueça" de fazer um pequeno-almoço.
- 8-Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
- 9-Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz.
- 10-Defina objectivos tais como: “quero perder 3 quilos até...”. Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa-de-banho para que não se esqueça.